Mental Load reduzieren

„Mental Load“ beschreibt die unsichtbare Last der Verantwortung für unzählige To-Dos, die uns ständig im Kopf umherschwirren. In diesem Praxisseminar lernst du, wie du diese Last identifizierst und mit effektiven Strategien und Reflexionstools nachhaltig reduzierst.

Weniger Stress, mehr Balance: Mental Load nachhaltig bewältigen

Wir alle haben schon von Stressbewältigung gehört, doch was ist mit dem immer präsenter werdenden „Mental Load“?

In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, was genau sich hinter dem Begriff verbirgt und warum er unser Wohlbefinden so stark beeinflusst. Es geht nicht nur darum, To-Do-Listen zu reduzieren, sondern vor allem darum, die inneren Mechanismen zu verstehen, die zu dieser permanenten Überlastung führen. Neben pragmatischen Tools wie Reflexionsübungen und Achtsamkeitstechniken, wird besonders der Blick auf Glaubenssätze und Denkmuster gelenkt, die den Mental Load begünstigen.

Das Ziel ist es, individuelle Hebel zu identifizieren, um langfristig mehr innere Balance zu finden und die täglichen Herausforderungen mit weniger Stress zu meistern.